15 stvari koje je Meghan Markle učinila da dobije tijelo koje sada ima

Kosa, lice, frizura, duga kosa, smeđa kosa, obrve, ljepota, usne, crna kosa, slojevita kosa,Getty Images

Iako je do njezinog vjenčanja s princem Harryjem još nekoliko mjeseci, Meghan Markle (36) uvijek je svom tijelu pružala kraljevski tretman. Evo svih načina na koje je to učinila uz tijelo prije nego što je odredila datum vjenčanja:


1. Skuhala ju je

Meghan je rekla da je barem jednom tjedno pravila pečeni karfiol i slanutak s ljutim curryjem u prahu te je salate prelila mješavinom ili je jela kao prilog, premaPločaintervju za časopis objavljen 2015. 'Svaki dan nešto spremam, čak i ako je to samo pesto koji mogu staviti u hladnjak za kasnije u tjednu', rekla je Meghan za Shape 2013. godine.

2. Izbjegavala je brzu hranu.

Iako su McDonalds imože biti dio uravnotežene prehrane, rekla je Meghan za časopis Chalkboard, 'Prošlo je mnogo mjeseci otkako sam prošla kroz vožnju.'


portorikanski pique
Odjeća, modni model, haljina, premijera, ramena, frizura, koktel haljina, duga kosa, ljepota, moda,Getty Images

3. Bila je honorarna veganka.

'Kad snimam, svjesna sam onoga što jedem', rekla je Meghan u intervjuu za časopis Best Health 2016., tijekom kojeg je razgovarala o životu na setu Suits, TV seriji u kojoj je glumila sedam sezona. Za buduću princezu to je značilo uklanjanje mliječnih proizvoda, mesa i drugih životinjskih proizvoda od ponedjeljka do petka. Vikendom su, međutim, sve grupe hrane bile poštene igre. 'Sve je u ravnoteži', rekla je.


4. Jela je fini, zdravi doručak.

Meghan je započela svoje dane pijući toplu vodu s limunom i zdjelu zobenih pahuljica s bananama i sirupom od agave, prema intervjuu za Delish.com iz 2016. godine. Drugi put, uskoroje imala acai zdjelu s bobicama, pčelinjim peludom i posebnim (čitaj: skupim) medom napravljenim od nektara stabala manuke, rekla je za časopis The Chalkboard.


5. Hidrirala se poput šampiona.

Meghan je cijeli dan punila zidarsku staklenku običnom starom filtriranom vodom ili pijuckala Pellegrino s vapnom, prema časopisu The Chalkboard. 'Hidratiziraj, hidriraj cijelo vrijeme', rekla je Meghan za Shape. 'Koža će vam izgledati bolje, sve će izgledati'

6. Pila je crno vino.

»Naravno da ću popiti tu čašu vina. Ukusno je i uživam ', rekla je Meghan u intervjuu za časopis Best Health. U to vrijeme voljela je Malbec, Cabernet i Pinot Noir, prema Delish.com.


Modni model, odjeća, moda, haljina, ramena, modna revija, modni dizajn, događaj, visoka moda, obuća,Getty Images

7. Pojela je sve ugljikohidrate.

Meghanina posla su tjestenina i pomfrit, rekla je za časopis Best Health. 'Nikada se ne želim osjećati zakinuto', rekla je. 'Osjećam da drugi put kada to učinite počnete se pretjerivati ​​u stvarima.'

8. Vježbala je iz svih pravih razloga.

Kao i većina ljudi, Meghan zna da ponekad vježbanje zvuči 'apsolutno užasno', prema intervjuu za žensko zdravlje UK iz 2017. 'Uvijek se podsjećam kako će se poslije osjećati dobro', rekla je. 'Euforično, gotovo!'

9. Često je trčala.

Dok je radila na setu odijela, Meghan je potrčala kako bi 'razbistrila glavu' i brzo se oznojila, prema Womens Health UK -u: 'Trčanje je oduvijek bio moj oblik meditacije u pokretu, koji mi se sviđa jer mi omogućuje da izađem iz moja glava ', rekla je Meghan. 'Trebam [trčati] koliko treba za bistrenje glave koliko i za održavanje forme', rekla je Shapeu.

Ipak, više je voljela trčati s pupoljkom nego potpunu samoću. Njezin omiljeni oblik vježbanja (barem još 2015.) bilo je trčanje na šest milja s prijateljicom Heather, prema časopisu The Chalkboard. Kad nije imala vremena za dugo znojenje, brzo bi udarila pločnikom sa svojim psom, rekla je za časopis Best Health.

Odjeća, haljina, modni model, koža, koktel haljina, frizura, moda, ruka, mala crna haljina, prst,Getty Images

10. Radila je s osobnim trenerom na setu.

Dok je snimala odijela, Meghan je postigla nekoliko kvalitetnih treninga jedan na jedan s osobnim trenerom Craigom McNameejem, kiropraktičarom, certificiranim stručnjakom za snagu i kondiciju i suosnivačem ustanove za obuku Catalyst Health u Torontu u Kanadi, prema Womens Health UK-u.

11. Dnevne treninge je podijelila na 15-minutne sesije.

Na snimanju, u svojoj prikolici, Meghan bi u kratkim naletima vježbala pomoću DVD -a za fitness Tracy Anderson, rekla je za Shape. Vježbe su bile usmjerene na određene mišićne skupine, poput gluteusa, jezgre i nogu, kardio treningom i vježbom snage pokretima tjelesne težine ili podizanjem lakih utega, prema web stranici Tracy Anderson Method. 'Možete raditi male korake od 15 minuta', rekla je. 'Do kraja dana odradili ste cijeli trening.'

12. Redovito je radila vruću jogu.

Meghan je dugo uzimala znakove od svoje mame, Dorie Radlan: 'Moja mama je bilainstruktorica, pa mi je ta praksa u krvi ', rekla je Meghan za Womens Health UK, napomenuvši da su joj vinjasa i vruća joga bili omiljeni. Nedavno je viđena u Los Angelesu u studiju za hip-hop jogu Y7, prema E! Iz 2018! Vijesti. 'Volim intenzivan tečaj vinjase', rekla je u intervjuu za žensko zdravlje u Velikoj Britaniji, 'a još je bolje ako se radi o hip-hopu i izvodi se u mračnoj prostoriji uz svjetlost svijeća.'

Pleme zvano znoj � � � �

Post objavljen od Studio Y7 (@y7studio) 21. prosinca 2017. u 7:47 PST

13. Išla je na sate pilatesa.

'Pilates Platinum je najbolje što možete učiniti za svoje tijelo', rekla je Meghan za Harper's Bazaar UK 2017., misleći na svoj studio.

55-minutni tečajevi uključuju Megaformer, stroj za vježbanje snage s pokretnom platformom pričvršćenom na opruge. 'Megaformer koristi otpor kako bi tijekom vježbi regrutirao što veći broj mišića, što vam pomaže da vježbate cijelo tijelo u manje vremena', kaže Sebastien Lagree, tvorac stroja i osnivač metode Lagree Fitness Training.

Vježbe daju rezultate vrlo brzo, kaže Meghan, koja je vjerojatno izvodila Lagree vježbe poput soma, gdje stojite na platformi, držite ručke stroja i klizite nogama unutra i van ispod kukova. 'Vaše se tijelo odmah mijenja i dajte mu dvije klase i vidjet ćete razliku', rekla je za Harper's Bazaar UK.

Mala štuka za dasku za početak ovog utorka! Tko misli da je štuka za dasku nevjerojatno izazovna na #megaformeru?

Post objavljen od Pilates platina ️ Megaformer (@pilatesplatinum) 6. ožujka 2018. u 9:35 PST

14. Poželjela je dobrodošlicu novim satovima vježbanja.

Meghan je za Womens Health UK rekla da je uzbuđena što će isprobati SBC (Skinny Bitch Collective), ekskluzivni fitnes klub koji je stvorio osobni trener Russell Bateman nakon što ju je uputila njezina prijateljica Millie Macintosh, zvijezda reality televizije i influencerica na društvenim mrežama.

Kad je došla do komentara, Bateman nije htjela potvrditi je li Meghan uzela SBC, ali da jest, dobila bi paklenu dozu kardio vježbi, s vježbama tjelesne težine i partnerskim vježbama koje uključuju vožnju u prašini i držanje za ruke.

Tako će vam mnogi CILJEVI � � � � � � SBC zapaliti vaše dupe i zapaliti taj plamen kako bi vas inspirirali! provjerite moje priče za potpune videe i @applemusic x SBC popis pjesama. #SBC #igra

Post objavljen od S B C (@russellsbc) 2. veljače 2018. u 10:23 PST

15. Družila se s drugim zdravim ljudima.

Najlakši način da poboljšate svoje zdravlje, rekla je Meghan za časopis Chalkboard, 'okružiti se ljudima koji vode zdrav način života & hellip; trlja se. '