3 vježbe za usklađivanje tijela i poboljšanje držanja

savjet o usklađivanju tijela

Udobno sjedite? Velike su šanse da je odgovor ne. Život ima običaj izbaciti vaše tijelo iz mrtvih. Evo kako to vratiti na mjesto & hellip;


Prije svega, da ispravimo vas i zapisnik, nitko nije savršen. 'Svi smo rođeni u asimetričnim tijelima', kaže Julie Blandin, osobna trenerica i fizioterapeutkinja na Američkom institutu za restauraciju postule (PRI). 'Vaš živčani sustav prirodno čini desnu stranu tijela dominantnijom od lijeve.' To uključuje dijafragmu koja se skuplja 21.600 puta dnevno, svaki put povlačeći osi tijela. 'Čak i kad se odmarate, svaki dah izvlači vaše tijelo izravnano i u zavoj koji može uzrokovati ozljede ili bol', objašnjava Anderson. 'Ostatak vašeg tijela kontra se uvija kako bi se uravnotežio s tim prirodnim uzorkom disanja koji dominira desnom stranom.'

začinite koru i jedite recept za škampe