5 lakih načina za obnovu seksualnog samopouzdanja nakon razdoblja apstinencije

Posteljina, bijela, posteljina, krevet, ruka, madrac, tekstil, noga, posteljina, ruka,

Čini se da neki ljudi obiluju, drugi imaju manje, a neki od nas provode svoje živote oscilirajući između njih dvoje.


Ono što nas sve ujedinjuje je to što će u svačijem životu postojati točke u kojima se seks može osjećati zastrašujuće i moramo obnoviti spolno samopouzdanje; da li je nakon razvoda , prvi put intimniili s novim partnerom. Osim toga, nakon razdoblja apstinencije pojavila se i pomisao na uključivanjeopet može izazvati osjećaj nesigurnosti.

Zaključavanje je značilo da je više nas nego ikad doživjelo prisilno razdoblje apstinencije, sviđalo se to nama ili ne, a mnoge žene sada izjavljuju da im nedostaje samopouzdanje koje su nekad osjećale u spavaćoj sobi.

Bilo da živite sami, odvojeno od partnera tijekom karantene ili ste - poput mnogih parova - otkrili da ste vaš seksualni nagon tijekom zaključavanja dosegao je dno , povratak gore i van može djelovati zastrašujuće.

hrenovke u stilu chicaga

Međutim, sada kada je vlada rekla da se od subote (13. lipnja) ljudi koji žive sami mogu pridružiti kako bi stvorili 'mjehurić' s jednim drugim kućanstvom, izgledi za seks sada su vrlo stvarni za mnoge ljude.


No, nakon mjeseci apstinencije, normalno je da imate pomiješane osjećaje zbog toga i vjerojatno ćete osjetiti mješavinu uzbuđenja i treme. Možda ste vidjeli rasprave na društvenim mrežama od drugih koji su jednako nervozni zbog ideje da se ponovno zbliže s drugom osobom.

Mlada žena u starinskoj haljini gleda se u ogledaloWestend61Getty Images

Prvo, važno je reći da postojiništanije u redu s ovim. Nedostatak seksualnog samopouzdanja nije neuobičajen, niti je to znak da više nikada nećete imati sjajan seks - znate, tip kad sa zadovoljstvom istrgnete odjeću i svežete se u krevet - radi se samo o njenoj ponovnoj izgradnji.


Dakle, kako bismo vam pomogli da se osjećate najbolje u spavaćoj sobi, okupili smo pet savjeta žena koje su prošle kroz razdoblje apstinencije - iz različitih razloga - i izašle s druge strane. Evo dobrodošlice vašoj unutarnjoj božici.

Kako obnoviti seksualno samopouzdanje

Ponovno naučite što vam se sviđa

Jenny se borila sa svojim seksualnim samopouzdanjem nakon što je rodila drugo dijete.


'Ako već neko vrijeme niste imali spolne odnose ili ako ste počeli s novim partnerom, previše je lako zaboraviti što vam se sviđa. Ne samo da zaboravljamo, već se mijenjaju i naše sklonosti - ono što me sada pali potpuno je drugačije od onog što me palilo kad sam imao 20 godina.
'Mislim da je ključ znatiželje. Počnite tako što ćete samozadovoljavati i istraživati ​​svoje tijelo, pri čemu ćete primijetiti što se osjeća dobro, a što ne. Često ako se neko vrijeme niste stvarno igrali vlastitim tijelom, može biti još zastrašujuće da to učini netko drugi. '

Razgovarajte o tome

Samo Gabby i njezin partnernoću, a odjeću su držali godinama.

'Komunikacija je ključ za gotovo sve u vezi, a to uključuje i seks. Obnova seksualnog samopouzdanja u paru nije nešto što biste trebali uzeti sami. Potrebna je i druga osoba da shvati i stane na stranu.
'Ako počnete imati spolne odnose nakon razdoblja apstinencije, čak i s novim partnerom, dobro je postaviti ton i razgovarati o tome gdje se nalazite u spavaćoj sobi. Znam da to može biti zaista osnažujući način da se osjećate bliže, što će samo dovesti do više intimnosti i samopouzdanja u spavaćoj sobi. Cijela stvar u vezi neprivlačnosti nesigurnosti je smeće, ranjivost je seksi '

kako započeti seks sa svojim partneromdima_sidelnikovGetty Images

Zapamtite da nema roka

Daniella se udebljala u razdoblju lošeg mentalnog zdravlja i nije osjećala dodir sa svojim tijelom.

'Kad sam se konačno nagovorila na ponovni seks, osjećala sam se neugodno. Bilo je to gotovo kao da sam opet djevica i jednostavno se nisam osjećala spremnom. Mislim da je najvažnija stvar koju sam naučio da nema vremenskog roka, niti roka, morate pogoditi - svi su različiti. Čak i ako trebate polako shvatiti stvari i početi samo ljubljenjem ili ležanjem zajedno goli, to je sasvim u redu.
'Nema pravog trenutka da učinite nešto, sve je u tome kako se osjećate, a jednom kad skinete pritisak i krenete s tokom, sve se čini toliko autentičnijim.'

Nema pravog vremena da nešto učinite, sve je u tome kako se osjećate.

Smijati se puno

Jemma je nakon devet godina prekinula sa svojom dragom iz djetinjstva i nikad nije spavala ni s kim drugim.


'Ponekad nas se može prevariti u osjećaju da je seks ozbiljna stvar, ali mislim da je sposobnost smijati se seksu - i tijekom seksa - toliko važna kada pokušavate obnoviti (i održati) spolno samopouzdanje.
Povezana priča 5 načina da saznate jeste li seksualno frustrirani

Razmislite o vlastitim mislima tijekom seksa

Lucie je svog sadašnjeg dečka upoznala u trenutku u kojem se nije osjećala seksualno samopouzdano i neko vrijeme nije imala spolni odnos.

'Možemo biti toliko zaokupljeni onim što druga osoba misli - smatraju li nas seksi? Misle li da čudno zvučimo ili mirišemo? Misle li da smo dobri? - da možemo zaboraviti da je druga osoba jednako ranjiva kao i mi.
'Sjetiti se da rijetko tko misli da je njegovo tijelo savršeno i da imate seks zato što se volite odličan je način da promijenite fokus. Nije samo na vama da osigurate da je seks odličan, to je dvosmjerna stvar i svi želimo ugoditi svom seksualnom partneru. Samo nakratko odustajanje od vlastitih projekcija može se osjećati zaista oslobađajućim i dopustiti vam da budete u trenutku, a jednom kad ste u trenutku osjećate se mnogo sigurnije.

Podaci u ovoj priči točni su od datuma objavljivanja. Dok pokušavamo ažurirati naš sadržaj, stanje oko pandemije koronavirusa nastavlja se brzo razvijati pa je moguće da su se neke informacije i preporuke promijenile od objavljivanja. Za sve nedoumice i najnovije savjete posjetite Svjetska zdravstvena organizacija . Ako ste u Velikoj Britaniji, Nacionalna zdravstvena služba također mogu pružiti korisne informacije i podršku, dok se korisnici iz SAD -a mogu obratiti na Centar za kontrolu i prevenciju bolesti .

Pretplatite se na Red sada da vam časopis dostave na vrata. Redovsko srpanjsko izdanje sada je dostupno i dostupno kupnja putem interneta i putem Čitano ili Apple vijesti+ .