Burrito zdjele sa sjeckanom svinjetinom i crnim grahom

8. lipnja 2016. Skoči na recept Otisak recepta Pin342 Share4 Tweet Email Yum 346 dionica Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans

Recept za domaće zdjele burrito salate napravljene od svježeg špinata, crnog graha, začinjene svinjetine i puno ukusnih priloga. Kome trebaju tortilje? Idemo BOWL!


Posude za Burrito nešto su što definitivno moram napraviti više. Obično kada pravim burito, ja već zagrijavam tortilje prije nego što čak razmislim i da se napunim punom.

Znam da lokalni lančani restorani nude opcije burrito zdjela, ali zapravo ih ne vidim u pravim meksičkim restoranima.

chimayo čile papar

Možda nisam dovoljno teško gledao? Bez obzira na to, posuda s burritom odlična je opcija za kada želite smanjiti nekoliko kalorija iz svog tipičnog obroka i za vrijeme kada se, hej, samo osjećate kao da jedete iz zdjele.

Ovako.


Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

Nisu toliko bučni kao što može biti burrito, a štedite nekoliko stotina kalorija. Nije loše!


Ova verzija malo više nalikuje salati nego nečemu što biste tradicionalno mogli pronaći u restoranu. Zamijenio sam rižu s dječjim lišćem špinata kako bih uštedio još nekoliko kalorija, ali i zato što sam imao špinat u hladnjaku koji je trebalo upotrijebiti i mrzim trošiti hranu.

paprika čili u prahu

Pokazalo se da je to ODLIČAN izbor. Slobodno dodajte bijelu rižu ili meksičku rižu (pogledajte naš recept za meksičku rižu) ako vam je draže. Bio bi to lijep dodatak.


Ovo ide pod brze i jednostavne recepte jer sam već povukla svinjetinu pripremljenu od prije nekoliko tjedana. Pušio sam cijelo svinjsko rame i razrezao ga, a zatim ga smrznuo na male porcije kako bih ga lako uključio u brze ručkove i večere.

Samo budi oprezan. Ako zamrznete svinjetinu, pokušajte je slučajno ne dodati u zalihe svoje morske hrane.

Napomena za sebe: Smrznuta svinjetina NIJE isto što i smrznute školjke škampi. * Zabija glavu. Iako se čini zanimljivim i jedinstvenim dionicama.

Poslužite ovo s lijepim umakom od picantea. Ovdje imamo recept za umak od picante koji je savršen. Napravljen je s ajisom, ali možete koristiti i blaže paprike, poput jalapena.


Nešto što možete napraviti dok pušite svinjetinu po ovom vrlo receptu!

Burrito Bowls with Shredded Pork and Black Beans - Recipe

ljuta pileća juha od tortelina

Ako uživate u ovom receptu, nadam se da ćete ostaviti komentar sa nekim ZVEZDAMA. Također, podijelite ga na društvenim mrežama. Ne zaboravite nas označiti na #ChiliPepperMadness. Svakako dijelim! Hvala! - Mike H.

Ispišite zdjele Burrito sa mljevenom svinjetinom i crnim grahom Pripremno vrijeme 5 minuta Vrijeme kuhanja 5 min. Ukupno vrijeme 10 min Recept za domaće zdjele burrito salate od svježeg špinata, crnog graha, začinjene svinjetine i puno ukusnih priloga. Kome trebaju tortilje? Idemo BOWL! Tečaj: Glavno jelo Kuhinja: Meksička porcija: 3 Kalorije: 432 kcal Autor: Mike Hultquist Sastojci
  • 8 unci pripremljenog svinjskog mesa
  • 15 grama limenke crni grah
  • 1 žličica kumina
  • 1 žlica čilija u prahu
  • 1 žlica praha češnjaka
  • 1 hrpa listova dječjeg špinata
  • 1 kockice avokada
  • 1 poblano papar pečen i nasjeckan
  • 2 jalapeño paprike pečene i nasjeckane
  • Vapneni klinovi za posluživanje
  • Začinjen umak za posluživanje
  • Sjeckani cilantro za posluživanje
  • Zgnječeni tortilin čips za posluživanje
instrukcije
  1. Dodajte svinjetinu u mali lonac s mlakom vodom.
  2. Dodajte polovicu kumina, čilija u prahu i češnjak.
  3. Zagrijte na toplom i promiješajte.
  4. U zasebnom loncu dodajte crni grah s preostalim začinima.
  5. Zagrijte na toplom i promiješajte.
  6. Izdvojite četiri zdjele i podijelite između svake listiće špinata, svinjetinu, crni grah, pečene paprike i avokado.
  7. Svaku prelijte umakom od picantea, cilantrom, sokom limete i zdrobljenim čipsom od tortilje.
  8. Poslužiti.
Prehrambene činjenice Burrito zdjele s izrezanom svinjetinom i crnim grahom po obroku kalorije 432 kalorije iz masti 144 % Dnevne vrijednosti * Mast 16g 25% Zasićene masti 3g 15% Kolesterol 57mg 19% Natrij 774mg 32% Kalij 1956mg 56% ugljikohidrati 40g 13% Vlakna 19g 76% Šećer 2g 2% Protein 35g 70% Vitamin A 11765IU 235% Vitamin C 85.6mg 104% kalcijum 200 mg 20% Željezo 8.2mg 46% * Procent dnevne vrijednosti temelje se na 2000 kaloričnoj prehrani. Pin342 Share4 Tweet Email Yum 346 dionica