Riža od karfiola cajuna

30. ožujka 2018. Skoči na recept Ispis recepta Yum331 Pin209 Share27 Tweet Pošalji 567 dionica Cajun Cauliflower Rice

Recept za rižu od karfiola za koji ste garantirano voljeli, napravljen od cajunskog svetog trojstva, jalapeno paprike i obilje začinjenih cajunskih začina.



Službeno sam na & ldquo; riži od karfiola & rdquo; vlak, prijatelji moji. Čovječe! Uzbuđeno, mogu dodati.

Vidio sam recepte s rižom od cvjetače oko - na blogovima o hrani, u časopisima - i nikad me do sada nisu uzbuđivali. Ne znam. Sve je samo zvučalo prilično dosadno u konceptu, ali Patty i ja u posljednje vrijeme sve više uživamo u cvjetači, pa mi je predložila da dam riži cvjetače još jedan izgled.

Tako sam sretna!

Cajun Cauliflower Rice in the pan. One of my new favorite recipes.

Prvo probajte i BOOM! VOLIM ove stvari.

U posljednje vrijeme sve više vježbamo i volim pronaći načine kako zdraviju hranu ugraditi u svoje svakodnevne obroke, a ovaj mi je definitivno novi favorit. Podnio sam ga pod Mikes Favoriti. Vidjeti? Ozbiljno.

Cvjetača je s niskim udjelom ugljikohidrata i niskom kalorijom

Cvjetača je prirodno malo ugljikohidrata i niskokalorična, a umjesto riže možete je koristiti u mnogim jelima. To čini izvrsnu stranu. Mislili biste da će cvjetača imati okus blag i dosadan, ali ne s ovim receptom. Idemo CAJUN, prijatelji moji! Nikad nećete dobiti dosadno cajunsko jelo. Naravno da sam to morao učiniti na svoj način, a Cajun je bio moj prvi izbor.

I! Ovaj recept je super jednostavan za pripremu. Dopustite da vam pokažem kako. Spreman?

Kako napraviti rižu od cvjetače - metoda

Prvi! Isperite glavu karfiola i nasjeckajte je na cvjetove. Baci ih u procesor za hranu, tako.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Cauliflower to a Food Processor.

umak od manga s habanerom

Cvjetajte cvjetove nekoliko puta dok se ne raspadnu na konzistenciju malih zrna riže. Možete ih nasjeckati i gušće, ali pokušajte ih ne pretjerati, ili mogu postati malo kašasto.

Making Cajun Cauliflower Rice - Processed in a Food Processor.

Dalje, zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri i dodajte malo maslinovog ulja. Koristite samo malo spreja za ulje za još manje kalorija. Dodajte svoj nasjeckani luk, papriku i celer te ih malo popaprite. Ovo je cajunsko Sveto Trojstvo - luk, celer i paprika. Dodala sam i jalapeno, za dodatnu toplinu i okus.

Da!!

Making Cajun Cauliflower Rice - Cooking down the Cajun Holy Trinity with Jalapeno Peppers.

Zatim usitnite češnjak, rajčicu, malo peršina i začin Cajun te dobro promiješajte. Sve skupa kuhajte približno minutu.

Ovdje sam koristila svoju domaću mješavinu začinjavanja Cajun, iako će to učiniti bilo koja vaša omiljena trgovina.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Garlic and Tomatoes

Na kraju dodajte rižu od karfiola i sve kuhajte oko 5 minuta ili približno na vašu preferiranu razinu gotove. To ne traje vrlo dugo. Riža od karfiola apsorbirat će sve one sjajne okuse. Vjeruj mi! Tako je dobro!

Making Cajun Cauliflower Rice - Stir in the Riced Cauliflower

Kad sve zavri, umiješajte ostatak peršina i malo svježeg soka od limete. BUM! Ozbiljno! Mislim da ćete stvarno iskopati ovaj recept. Sigurno će vas uvući u pupoljke začinjene hrane, i tko zna? Možda će se jednostavno naći svoj put u redovnoj rotaciji recepata.

Ima moje!

Posluživanje prijedloga za rižu cajun cvjetače

Poslužite ga kao prilog ili kao krevet za neke svoje omiljene bjelančevine, poput piletine na žaru ili ribe.

Javite mi kako se to ispostavilo za vas. Nadam se da ti se sviđa. Živjeli! - Mike H.

Cajun Cauliflower Rice in the pan. I could eat this every night of the week.

Ako uživate u ovom receptu, nadam se da ćete ostaviti komentar sa nekim ZVEZDAMA. Također, podijelite ga na društvenim mrežama. Ne zaboravite nas označiti na #ChiliPepperMadness. Svakako dijelim! Hvala! - Mike H.

Cajun Cauliflower Rice - Recipe Ispisati rižu od karfiola od cajuna - recept za pripremu recepta 10 min Vrijeme kuhanja 15 min. Ukupno vrijeme 25 min. Recept za rižu od karfiola za koju ste zasigurno voljeli, napravljen je od cajunskog svetog trojstva, jalapeno paprike i puno začinjenih cajunskih začina. Tečaj: Priroda uz jelo Kuhinja: Američka Ključna riječ: cvjetača, malo ugljikohidrata, riža Obrok: 4 Kalorije: 70 kcal Autor: Mike Hultquist Sastojci
  • 1 glava karfiola oprana, stabljike uklonjene
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 zelena paprika nasjeckana
  • 1 jalapeno papriku nasjeckanu
  • 1 mali luk nasjeckan
  • 1 stabljika celera nasjeckana
  • 1 srednje veličine nasjeckane rajčice
  • 2 režnja češnjaka nasjeckana
  • 1 žlica mješavine začina Cajun
  • 2 žlice svježe nasjeckanog peršina
  • Svježi sok od limete za posluživanje
instrukcije
  1. Karfiol narežite na cvjetove i stavite ih u procesor za hranu. Pulsirajte kontinuirano dok se ne obrade na veličinu sitnih zrna riže. Nemojte pretjerati, ili može postati kašast.
  2. Zagrijte veliku tavu na srednje jakoj vatri. Dodajte maslinovo ulje, papriku, luk i celer. Kuhajte ih oko 5 minuta da omekšaju.
  3. Dodajte rajčicu, češnjak, cajunske začine i polovinu peršina. Kuhajte otprilike minutu ili tako nešto.
  4. Dodajte rižu od karfiola i kuhajte još oko 5 minuta, često miješajući, dok ne postigne željenu gotovinu.
  5. Maknite s vatre. Umiješajte preostali peršin, a zatim iscijedite u malo soka od limete.
Bilješke o receptu

Služi 4

Faktor topline: Srednji.

Činjenice o ishrani Rižon cajun kafufen - količina recepta po obroku kalorije 70 kalorija iz masnoće 27 % Dnevne vrijednosti * Mast 3g5% Natrij 22 mg1% Kalij 322mg9% ugljikohidrati 8g3% Vlakna 2g8% Šećer 3g3% Protein 1g2% Vitamin A 1480IU30% Vitamin C 50.7mg61% kalcijum 32 mg3% Željezo 0,8 mg4% * Procent dnevne vrijednosti temelje se na 2000 kaloričnoj prehrani. Cajun Cauliflower Rice - Recipe | ChiliPepperMadness.com #Cajun #Cauliflower #LowCarb #HealthyRecipe #LowCalorie Yum331 Pin209 Share27 Tweet 567 dionica