Radeći ovo jedno moglo bi vam pomoći da izgubite kilogram tjedno

lijepa, mlada, sretna muslimanka fotografirana u svijetlom gradskom okruženju na otvorenom koja nosi žuti, ukrašeni omot oko glaveMireya uspjeh

Trenutno se nalazimo usred zaključavanja 3.0, u dubini zime pronalaženje motivacije zdravo se hraniti i vježbati osjećati se nemoguće. No postoji jedna mala stvar koju možete početi raditi danas, a koja bi vam mogla pomoći da izgubite kamen do proljeća.


Nakon udobnog jela i pića u prosincu (s mnogima od nas koji su vidjeli da su naše božićne proslave otkazane), mogućnost da nekoliko tjedana - ili mjeseci - kod kuće nemate što drugo raditi, zapravo bi moglo biti savršeno vrijeme za početak iznova, postavite svoje ciljeve mršavljenja i budite zdravi uoči svjetlijih mjeseci.

Bilo je to izazovnih 12 mjeseci - u najmanju ruku - i mnogi od nas su izašli iz toga nekoliko kilograma teži nego što smo započeli. Nakon višemjesečnih i neaktivnih mjeseci neaktivnosti, potpunog nedostatka svakodnevnog putovanja na posao i novootkrivene ljubavi prema pečenju i piću, to i ne čudi, pa je upravo sada savršeno vrijeme za izbacivanje alkohola i okušati se u Suhom siječnju.

PRIJAVITE SE NA SUŠI SIJEČANJ OVDJE

kada brati ljute paprike

Prijetnja COVID -19 (plus nova ekstra -zarazna varijanta) ostaje ovdje sve dok se cjepiva u cijelosti ne uvedu diljem zemlje - što se može dogoditi do ljeta - pa se osiguravaje u vrhunskom stanju i još uvijek je najveći prioritet.


Ne samo da je otpuštanje pića pomalo iznimno korisno za vašu jetru općenito, već i odricanje od alkohola tijekom znatnog dijela vremena također vam može pomoći da izgubite kilogram tjedno, što znači da ako sada izbacite alkohol iz prehrane , do proljeća biste mogli izgubiti oko 10 kilograma. S obzirom na upozorenja zdravstvenih dužnosnika o vezama između pretilosti i komplikacija COVID-19, pobrinuti se da budemo u najboljoj formi nikada se nije osjećalo toliko važnim.

tri tip fajitas
Povezana priča Jeste li ikada razmišljali o tome da ostanete bez pića?

Kako nas alkohol tjera da se udebljamo?

Kad razmišljamo o novom režimu prehrane ili smanjenju kalorija, mnogi od nas potpuno zaboravljaju na tekuće kalorije koje bezumno konzumiramo svakodnevno, no s nekim alkoholnim pićima pakiranjem do 800 kalorija, vrijeme je da tome posvetimo odgovarajuću pozornost tajni protivnik mršavljenja.


Nutricionistica Geeta Sidhu-Robb upozorava na opasnosti promatranje alkohola kao praznih kalorija:

'Alkohol je bogat kalorijama i ugljikohidratima, što znači da ne samo da vaš novčanik pati, već i vaš struk. Prosječan ledeni čaj s Long Islanda može zapakirati do 800 kalorija po piću i bit će vam štetan u vašim ciljevima mršavljenja. '

Ne samo da odustajanje od alkohola (čak i privremeno) pomaže u postizanju ciljeva mršavljenja, već ima i velike zdravstvene prednosti koje se protežu izvan vašeg struka.


možete li uzgajati paprike u zatvorenom prostoru

& ldquo; Studije su pokazale da možete izgubiti pola kilograma tjedno ako se odreknete pića, a poboljšate i druge zdravstvene mjere poput krvnog tlaka i srca. '

Zašto je opasno konzumirati tekuće kalorije?

Problem s konzumiranjem kalorija, umjesto s unosom, više je od činjenice da ih ne primjećujemo ili ih uistinu priznajemo kao da sadrže velike količine kalorija, ali i to što će se sve kalorije koje unesemo kroz alkohol ispraviti u masnoću. Šećer koji se nalazi u svim alkoholima (ne samo u koktelima punim šećera) odmah se pretvara u mast koja se tada obično skladišti kao, za koje se napominje da je najopasnije mjesto za masnoće u tijelu.

Ako to nije dovoljno, alkohol također uzrokuje da ljudi jedu više i donose nezdrave odluke, kao što smo vjerojatno svi doživjeli na kraju velike noći ili sljedećeg dana. Čak i jedna čaša vina uz večeru često izbaci naše duboke pokušaje ignoriranja košare s kruhom potpuno kroz prozor!

Uz malu čašu vina od 123 kalorije i pola litre piva koja sadrži oko 208 kalorija, nije teško shvatiti zašto bi odustajanje od pića imalo tako zapažene rezultate mršavljenja.


Pretplatite se na Red sada da vam časopis dostave na vrata.