Kako će vam prilagodljivost olakšati život - i 7 načina kako to učiniti

prilagodljivo kako biti sretnijiGetty Images

Prilagodljivost je atraktivna kvaliteta. Svi volimo sebe smatrati fleksibilnima i prilagodljivima, timskim igračem, koji 'ide u toku'. To znači da nismo kruti ili zaglavljeni te da smo otvoreni za promjene i izazove. Mislim da ako biste pitali većinu ljudi smatraju li se otvorenima i prilagodljivima, rekli bi vam 'da'.


Ako ste doista prilagodljivi, veća je vjerojatnost da ćete s promjenom postupati graciozno i ​​s lakoćom, da vas neočekivano ne izbaci i budete puno sretniji. Ipak, većina nas je zapravo puno otpornija na promjene nego što bismo mogli zamisliti.

Stoga smo razgovarali sa stručnjakom za učinkovita ponašanja i autorom 7 vještina za budućnost , Emma-Sue Prince, koja je podijelila sedam načina kako postati prilagodljivija:

Držite se stvari

Biti prilagodljiv ne znači prelaziti s jedne stvari na drugu. Prilagodljivost je usko povezana s otpornošću, kao i ustrajnošću. Otporni ljudi se drže stvari. Nastavljaju, čak i kad im postane teško. Ovdje se radi o vašoj sposobnosti da se koncentrirate, disciplinirate i motivirate da dovršite zadatak ili projekt. Snažna primjena potkrijepljena je osjećajem samoupravljanja ili slobodne volje, a one same po sebi stvaraju robusnost. Posljedica toga je da ste sposobniji biti prilagodljiviji jer se bolje nosite s zastojima i odbacivanjem.

Budite spremni učiti

Nikada zapravo ne prestajemo učiti. Budite spremni naučiti nove metode, postupke i načine obavljanja poslova. Preuzmite nove zadatke. Probajte nešto drugačije. Iz novih podataka izvucite zaključke. A što kažete na taj strani jezik koji ste oduvijek željeli naučiti ili na onaj zbor kojem ste se uvijek željeli pridružiti? Lako je sebi reći da nemaš vremena. Ali ovo je vaš život i to nije generalna proba. Energično odgovorite na nove izazove, nepoznate i neočekivane.


morita čile papar

Improvizirati

Nemojte previše razmišljati i pretpostavljati sve što radite. Vježbajte spontano-prihvatite taj poziv u zadnji tren, promijenite planove za vikend, uđite u prezentaciju nasmijani sa samopouzdanjem znajući da ćete se dobro snaći (sve dok ste pripreme, naravno!). Zgrabite tu priliku, možda se neće ponoviti.

Savijte te mišiće

Istina je da će vam odlazak u teretanu pomoći da budete fizički i mentalno otporniji, a znamo da su prilagodljivost i otpornost povezane, ali govorim o tri vrste fleksibilnosti: a) „kognitivnoj fleksibilnosti“, koristeći različite strategije razmišljanja i okviri; b) 'emocionalnu fleksibilnost', mijenjajući svoj pristup suočavanju sa svojim i tuđim emocijama; i c) 'dispozicijska fleksibilnost', koja ostaje optimistična i istodobno realna. Potražite što više mogućnosti za primjenu ove vrste fleksibilnosti. Prilike su svuda oko vas u vašem svakodnevnom životu.


Usvojite pozitivan stav „mogu učiniti“ za promjene

Iako je prirodno željeti se oduprijeti promjenama, pokušajte izgraditi svoju sposobnost prilagođavanja i pozitivnog reagiranja doslovno promijenite svoje ponašanje sljedeći put kada se suočite s promjenom. Opet, počnite malim koracima. Osjećate li se razočarano zbog promjene plana? Odgovorite entuzijastično čak i ako vam se ne da. Niste mogli nabaviti karte za predstavu koju ste htjeli pogledati? Nasmiješite se i odaberite nešto potpuno drugačije kako biste mogli prigrliti novo iskustvo. Izgubili ste posao? Uzrujajte se, da, ali brže se oporavite poduzimajući pozitivne radnje svaki dan.

Budite kreativni u rješavanju problema

Istraživanja sugeriraju da se ljudi koji su u stanju pronaći rješenja problema bolje nose s problemima od onih koji to ne mogu. Stoga, kad god naiđete na novi izazov, napravite kratki popis nekih od mogućih načina na koje biste mogli riješiti problem. Eksperimentirajte s različitim strategijama i usredotočite se na razvoj logičnog načina rješavanja uobičajenih problema. Redovitim vježbanjem ovih vještina bit ćete bolje spremni nositi se s ozbiljnim izazovom.


Imajte stav preživjelih

Sve se može pretvoriti u krizu ili problem, ako to želimo. Zaista, bilo što! U svakoj situaciji odbijajte sebe vidjeti kao žrtvu i uvijek tražite načine da to riješite. Ako ste oduvijek bili reaktivna osoba, u početku vam to može biti teško učiniti. Zapamtite da nikada ne možete kontrolirati svoje okolnosti i vanjske događaje, možete samo kontrolirati vlastite reakcije i ponašanje. Trik je u tome da ako se usredotočite na to, za razliku od okolnosti, velike su šanse da ćete ionako povoljno utjecati na situaciju!

ljute papričice prsta

Emma-Sue Prince inspirativna je stručnjakinja i autorica mekih vještina i učinkovitih ponašanja 7 vještina za budućnost, naš 22ndSiječnja.

NARUČITE SE U PREDNOSU SADA 7 vještina za budućnost 12,99 GBP

Anya Meyerowitz Anya je slobodna urednica i novinarka sa sklonošću kaputima, cipelama i torbicama.