Kako se nositi s tim da postanete višak

mlada poslovna žena pije kavu sjedeći za stolom u malom kreativnom ureduMaskotGetty Images

Otpuštanje nije nešto o čemu otvoreno govorimo. Kad se to dogodi, to je često tabu koji se šapuće po kutovima ureda i izvor je neugodnosti. No, višak nije uvijek potpuno negativno iskustvo. Baš kaoostavljanje nečega što voliš moglo bi te odvesti prema nečemu što voliš još više. I baš kao što vas srce u to vrijeme duboko boli, to bi moglo biti i nešto najbolje što vam se ikada dogodilo.


Višak je normalna i neizbježna stvarnost radnog svijeta i vjerojatno će utjecati na većinu nas u nekom trenutku našeg života. Između prosinca 2018. i veljače 2019. godine, 3,2 zaposlenika od svakih 1.000 otpušteno je, prema Ured za nacionalnu statistiku . Taj se broj povećao tijekom 2019. godine i mogao bi porasti u odnosu na isto razdoblje ove godine kao posljedica trenutne gospodarske klime, pri čemu su tvrtke prisiljene restrukturirati se i rezati, ili čak zatvoriti sve zajedno.

Postati tehnološki višak
Otpuštanje: tehnološki višak postaje sve češći zbog trenutne gospodarske klime
Unsplash

Prema Eleanor Tweddell, osnivačici Druga vrata , koji trenira ljude nakon što su otpušteni, ova otpuštanja često se događaju u novoj godini. 'Otpuštena sam zbog svoje visoke pozicije u telefonskoj mreži neposredno prije Božića', kaže ona. 'Mnoge tvrtke rade na svojim financijama i tamo gdje trebaju izvršiti promjene u listopadu, a sve te promjene moraju se izvršiti na vrijeme za novu financijsku godinu u travnju, pa je uobičajeno da ljudi budu otpušteni tijekom blagdanskog razdoblja.'

Emocionalni odgovor na otpuštanje nikada nije lak. 'Odbijanje da vam se kaže da vam više nisu potrebni može biti visceralno iskustvo i može pokrenuti sličan proces kao tuga ili slomljeno srce', kaže Dr. Susan Kahn , poslovni psiholog i autor knjige Odbiti se .

'Odbijanje da vam se kaže da više niste potrebni može biti visceralno iskustvo'


Doktorica Kahn postala je tehnološki višak zbog uloge koja se podudarala s njom. 'To je bio dobrovoljni otpust, ali ostao je zabrinjavajući osjećaj da bi me, ako sam zaista cijenjen, pustili? Moj identitet, toliko usko povezan s mojom profesionalnom ulogom, bio je doveden u pitanje. Više nisam znao tko sam. '

Lako je pomisliti da ste kao osoba neželjeni. 'Mi to shvaćamo osobno, kada je doista uloga suvišna, a ne mi kao ljudska bića', kaže dr. Kahn. Problem je, kaže ona, u tome što previše stavljamo naglasak na svoje uloge u definiranju naših identiteta. 'Prvo što nas pitaju u društvenim situacijama je: & ldquo; Što radite? & Rdquo; Često etikete cijenimo više od samih uloga. '


kada ubrati serrano papriku

Normalno je da ljudi nakon gubitka posla dođu u stanje melankolije, kaže dr. Kahn, a mi bismo si trebali dopustitikao što bismo učinili za svaki drugi gubitak. Međutim, kaže ona: 'Ovo se pretvara u problem kad se duboko useli u vas i ne možete se razlikovati od posla koji ste imali.' Važno je doći do točke u kojoj ste svjesni svog potencijala za nastavak, uspješnu karijeru drugdje.

Doktor Kahn smatra da višak može biti dar: 'To vam daje slobodu, prisiljavajući vas na razmišljanje i preusmjeravanje na načine na koje prije niste razmišljali ili na načine o kojima ste oduvijek sanjali.'


Evo njenog šestomjesečnog plana da se vrati od toga da postane višak.

Postati tehnološki višak
Postati višak: budite ljubazni prema sebi i odvojite malo vremena za sebe
Unsplash

Prije nego što se to dogodi: Nacrtajte svoj plan B

Možda bi se činilo negativnim planirati najgore, ali, prema dr. Kahn, priprema za neizbježnost promjena može biti oslobađajuća.

'Nitko nije na putu apsolutne sigurnosti rada, pa biste uvijek trebali razmotriti alternativne načine rada', kaže dr. Kahn. Ako naučite odvojiti svoj identitet i osjećaj sebe od svoje trenutne uloge, bit ćete bolje opremljeni za podnošenje otkaza ako do njega dođe.


    PRVI DAN: Budite nježni prema sebi

    'Kad čujete vijesti, možda ćete biti šokirani, posramljeni, ljuti i iscrpljeni', kaže dr. Kahn. 'Učinite sve što trebate učiniti da provedete dan. Pokušajte se odvojiti od svog radnog prostora kako biste stvorili određenu udaljenost i pronađite nekoga s kim možete razgovarati. '

    Možete i pokušati zamisliti sebe za godinu dana. Iz ove perspektive možete imati veću jasnoću; podsjetite se da možete podnijeti sve što slijedi.

    'Pokušajte se zamisliti za godinu dana kako biste stekli novi pogled na ono što se dogodilo'

    koliko kalorija sagorijeva seks

    PRVI TJEDAN: Pripremite način komunikacije

    Tolike naše razgovore zasnivamo na poslu, pa komuniciranje da smo postali višak može biti izazov. Doktor Kahn preporučuje pripremu rečenice, poput 'Tražim novu poziciju' ili 'Premišljam se', bez ikakvih dodatnih objašnjenja.

    Ili obrnite pitanje: 'Jeste li ikada bili otpušteni?' Ovo bi mogla biti prilika da saznate kako su se drugi snašli, pa čak i stvorili nove veze. Višak se može osjećati izolirano, ali to ne mora biti.

    U DRUGOM TJEDNU: Obradite gubitak

    'Zapišite što točno osjećate da ste izgubili', kaže dr. Kahn. 'To bi mogao biti projekt na kojem ste bili, sjajan tim ili vaš identitet. Napišite što vam nedostaje i na što ste ljuti. Zatim pitajte što biste mogli naučiti iz ovog gubitka. '

    Povezana priča 7 poslova iz snova koje biste mogli raditi vani

    U PRVOM MJESECU: Obnovite samopouzdanje

    'Zapišite sve što ste postigli na svom prethodnom položaju, veliko ili malo', kaže Tweddell. 'Ovo pojačava povjerenje, a također će pomoći u budućim razgovorima za posao.'

    recepti čilija s plodovima mora

    Zatim, preporučuje stvaranje mreže s četiri dijela: snage, slabosti, ono što volite, ono što mrzite. 'Pogledajte slabosti i razmislite: & ldquo; Je li ovo nešto na čemu zapravo želim poraditi? Je li me briga? Jesam li sretan prihvatiti svoje slabosti? & Rdquo; ona kaže. Razumijevanje ovih dijelova sebe pomoći će vam da shvatite svoj sljedeći potez.

    U PRVA TRI MJESECA: Zalijepite, uvijte ili poprsite

    'Ako odlučite da ste izvrsni u ovom poslu i da ste uživali, poželjet ćete se zadržati - pa počnite tražiti sličnu ulogu u drugoj organizaciji', kaže Tweddell. 'Ali također možete unijeti promjene kako biste poboljšali ono što ste imali prije.'

    Možete odabrati izvrtanje: zadržati isti skup vještina, ali raditi drugačije, možda i postati slobodnjak. Ili biste mogli shvatiti da želite propasti i započeti nešto potpuno novo. Budite iskreni prema sebi u pogledu onoga što zaista želite.

    U PRVIH ŠEST MJESECI: Idite naprijed

    'Financijska isplata viška radnika može vam dati vremena za planiranje sljedećeg poteza koji vama odgovara. No, ako ipak poduzmete ono što Tweddell naziva 'povratnim poslom' kako biste platili račune, i dalje možete koristiti iskustvo.

    'Gledajte na svaki korak kao na priliku za razvoj', kaže ona. Nastavite dalje i na kraju ćete pronaći ta vrata.

    Pretplatite se na Red sada da vam časopis dostave na vrata. Najnoviji Red problem je vani i dostupan za kupnja putem interneta i putem Čitajući ili Apple vijesti+.