Kako odrediti omjer struka i bokova
Velika veličina struka snažan je prediktor nezdravosti jer je znak da previše intraabdominalnog iliokružuje vašu jetru, bubrege, crijeva i druge organe. Ovaj sloj masti narušava sposobnost vaših organa da rade ispravno i dramatično povećava rizik od dijabetesa, moždanog i srčanog udara.
Klasična prezentacija previše visceralne masti je oblik jabuke. To je osoba s bucmastim trbuščićem, tipično iznad pupka. Usporedite to s klasičnim pojedincem u obliku kruške, koji ima tanak struk i veće stražnjice i bedra te je daleko manje vjerojatno da će imati velike količine visceralne masti. Ove općenite aproksimacije su tipične, ali ne uvijek istinite - možete biti probijeni kroz sredinu i još uvijek imati previše visceralne masti.
Da biste točno odredili svoj omjer struka i bokova, upotrijebite mjernu traku za mjerenje oko najmanjeg dijela trupa-obično tik iznad pupka. To je tvoja veličina struka. Zatim izmjerite najveći dio stražnjice kako biste dobili mjerenje kuka. Na kraju, podijelite struk prema veličini kukova. Taj broj je vaš omjer struka i bokova.
slanina omotana brats grill
| Omjer struka i kukova | Ali | Žene |
| Idealan | 0,8 | 0,7 |
| Niski rizik | <0.95 | <0.8 |
| Umjereni rizik | 0,96-0,99 | 0,81-0,84 |
| Visokog rizika | > 1,0 | > 0,85 |
Ako vam se ne sviđa vaš broj, znajte da je ovo jedan od prvih čimbenika koji će se promijeniti kao rezultat poštivanja načela iscjeljivanja u ovoj knjizi .
Iz knjige 'Liječenje bez napora: 9 jednostavnih načina da zaobiđete bolest, skinete višak kilograma i pomognete svom tijelu da se popravi' dr. David Perlmutter (Hay House).