Pet savjeta Liz Earle MBE za divnu zimsku kožu

U Dubinu
Najbolji zimski savjeti za dobrobit Liz Earle za dobrobitGeorgia Glynn-Smith

Dobrobiti poduzetnik i osnivač Dobrobit Liz Earle dijeli svoje najbolje savjetei održavajući je glatkom, mekom i blistavo čistom kako se vrijeme počinje hladiti - kada koži treba malo više TLC -a da ostane sjajna.


1. Briga o zdravlju crijeva

          Zdravo dobro jača floru ugodnu za kožu, što zauzvrat vodi do glatkije i bistrije kože. Tajna sjajne kože je u tome da je hranite pravim hranjivim tvarima, kao i da lokalno primjenjujete vitamine i antioksidanse. Jedan od mojih omiljenih savjeta o hrani za kožu je da pijem kefir, napitak od jogurta, napravljen kada se zrna kefira (vrsta pokretača fermentacije) dodaju u mlijeko ili slične tekućine.

          Povezana priča Sve što trebate znati o kefiru

          kod kuće koristeći zrna kefira i kravlje mlijeko, iako možete koristiti kokosovo mlijeko, kokosovu vodu ili bilo koje drugo mlijeko od oraha. Što ga duže ostavite da fermentira, postaje deblji i kremastiji. Na kefir je potrebno malo vremena da se navikne (ima miris i konzistenciju kiselog mlijeka!) Pa biste u početku mogli zasladiti voće ili sirovi med.

          Bademi su jedna od mojih najdražih namirnica ugodnih za kožu svih vremena

          2. Jedite orahe i sjemenke

            Uvijek je pametno sa sobom nositi šaku orašastih plodova i sjemenki kako ne biste došli u napast posegnuti za manje zdravim zalogajem. Ovi moćnici zdravlja prepuni su prehrane prilagođene koži, uključujući kvalitetne biljne proteine, esencijalne masne kiseline, minerale i - što je najvažnije - vitamin E koji kožu puni.


            Bademi su jedan od mojih; samo mala šaka badema bogatih bjelančevinama sadrži polovicu našeg preporučenog dnevnog unosa antioksidansa koji štedi kožu, ubacujem ih u što više jela-u bilo koji recept koji zahtijeva druge orahe-ili ih posipam po žitaricama, jogurti i salate za dodatno pojačanje ljepote.

            Voda ima tako velike koristi za kožu


            habanero krem ​​sir dip

            3. Ostanite hidrirani

              Možda ćete primijetiti kako vam se unos kave uvlači kako se postaje teže buditi u dosadna jutra, međutim to nije dobra vijest za našu kožu zbog njezinih dehidracijskih učinaka. Pokušajte popiti samo jednu šalicu dnevno prije nego što je zamijenite, ili biljni čaj za čišćenje. Alkohol također dehidrira kožu pa se vrijedi potruditi smanjiti unos i umjesto toga piti više vode. Voda ima tako velike koristi za kožu, kao i za cjelokupno zdravlje tijela, pomažući u smanjenju glavobolje i umora koji se tako često mogu pojaviti tijekom kraćih, tamnijih dana.

              Povezana priča Ima li topla voda s limunom zdravstvene koristi?

              Smatram da je voće bogato vodom još jedan odličan način da ostanete hidratizirani zimi. Jabuke i klementine odličan su sezonski izbor, kao i kruške koje su također bogate vlaknima kako biste bili i ugašeni i siti.


              Najbolji zimski savjeti za dobrobit Liz Earle za dobrobitGeorgia Glynn-Smith

              4. Navlažite

                Tijekom zimskih mjeseci naša se koža bori s posljedicama vjetra, centralnog grijanja i loše prehrane.radi zaštite vanjskih slojeva kože i borbe protiv gubitka vode. Jedan od mojih najboljih savjeta je osigurati da se proizvod koji ste odabrali može lako apsorbirati bez ostavljanja masnog sloja i da sadrži puno sastojaka koji su ugodni za kožu, poput esencijalnih masnih kiselina, vitamina (osobito vitamina E) i botaničkih ekstrakata. Ako vaša koža osjeća bol, vrijedi izbjegavati i mirisne proizvode koji se mogu pogoršati osjetljiva koža .

                konzerviranje ljute paprike u ulju

                Pazim da umasiram hidratantnu kremu u kožu jer masaža potiče protok krvi koji prenosi svježe hranjive tvari do stanica kože i potiče detoksikaciju. Pokušajte započeti ispod čeljusti, gladeći niz vrat kako biste potaknuli prirodnu limfnu drenažu, a zatim se pomaknite iznad čeljusti za učinak podizanja. Iznenadit ćete se ako to učinite svakodnevno.

                Povezana priča Liz Earle otkriva svoj režim njege kože protiv starenja

                5. Počnite četkati tijelo

                  Konačno,je izvrsno okrepljujući način kako za početak dana, tako i za uklanjanje ukorijenjene prljavštine i mrtve kože. Samo nekoliko trenutaka četkanja uklanja slojeve kože (uključujući višak proizvoda na bazi mineralnih ulja), uklanjajući toksine koji doprinose problemima suhe kože. Četkanje tijela također pojačava cirkulaciju, dajući koži ružičast sjaj i povećavajući dotok krvi do naših ekstremiteta, što je odlično za ledene prste u ovo doba godine! Uvijek tražim četku s prirodnim čekinjama i počnem s tabanima prije nego što krenem prema gore.

                  Za više savjeta o sjajnoj zimskoj koži i savjete Liz Earle MBE o tome kako živjeti dobro, izgledati dobro i jesti dobro kupiti Ljetopis o dobrobiti Liz Earle, 2. tom


                  Godišnjak o dobrobiti Liz Earle, 25 knDobrobit Liz Earle

                  Liz Earle Wellbeing Yearbook svezak 2, tvrdi uvez, 25 GBP, KUPI SADA (40 funti za ograničeno izdanje pokriveno platnom)

                  Upotrijebite kôd LEWRed5 na blagajni kako biste ostvarili ekskluzivni popust za Red čitatelja.

                  Pretplatite se sada naDobrobit Liz Earlečasopis za više uživanja u Lizinim stručnim savjetima o tome kako izgledati sjajno, dobro se hraniti i osjećati fantastično.

                  PRETPLATITE SE SADA

                  Povezana priča Najbolji recepti Liz Earle za zdrava crijeva