Meg Mathews o tome što je naučila samo od izolacije

Meg Mathews

Saznavši da je u menopauzi,, 54, shvatila je da su ženama poput nje potrebna podrška, željne informacije i, prije svega, trebale su podijeliti svoja iskustva i ukloniti stigmu pa je postala glasna kampanja za žene u menopauzi posvuda putem svoje web stranice MegsMenopause . Ovdje Meg dijeli svoje iskustvo izolacije sama, zajedno s malim stvarima koje su je držale motiviranom i razumnom.

je za sve nas značilo kretanje kroz ogromnu nepoznanicu. Bilo da smo mlađi, stariji, samohrani, samohrani roditelji, u braku s djecom ili bez djece, ovo je vjerojatno jedna od najizazovnijih situacija s kojima se svatko od nas suočio tijekom svog života.

najbolja ruralna mjesta za život u Velikoj Britaniji

Morali smo se prilagoditi i poboljšati ili naučiti nove vještine, poput školovanja kod kuće, kuhanja, pečenja, kućnih financija i, u mom slučaju, čišćenja (o tome kasnije). Morali smo i jednostavno naučiti kako se snalaziti i pojednostaviti svoj život.

Povezana priča Meg Mathews o tome kako prekinuti tabu menopauze

Svi smo zajedno u ovome i htio sam podijeliti svoje dosadašnje iskustvo zaključavanja i ono što mi je pomoglo da se snađem. Razumijem da smo svi različiti, pa imamo i različite načine suočavanja, ali nitko od nas nije imun na loš dan. Kad to učinite, nemojte biti previše strogi prema sebi jer niste ništa postigli ili se pridržavate određene rutine, ponekad možemo biti sami sebi najveći neprijatelj. Nemojte biti, jer svi imamo jedan od onih dana!

Poštedite posebnu misao za nas dame koje prolazimo bilo koju fazu iskustva menopauze tijekom zatvaranja. Čak i u normalnim okolnostima, doista je teško pomiriti se s tim, osobito se prilagoditi novim osjećajima i tjelesnim simptomima koji u mnogim slučajevima mogu biti iscrpljujući. Ne zaboravimo utjecaj koji neizbježno može imati i na naše muževe, partnere i djecu.

Moram priznati da mi je u početku bilo teško biti sam. Moja kći Anaïs nalazi se u zatvoru na jednoj farmi u Suffolku, ali to što sam čuvao svog psa Ziggyja pomoglo mi je kad se probudim u 5:30 ujutro. On je doista bio moj najbolji prijatelj kroz ovo vrijeme. Ali otkrio sam da mi unošenje što više strukture u dan pomaže da ostanem pozitivan i motiviran.

'Zavoljela sam ovaj dio svoje rutine, šetajući prirodnim okruženjem koje me puni energijom'

Briga o sebi također je postala sve važnija u ovim vremenima povećanog stresa. Moja prijateljica Caroline Gaskin preporučila mi je da popijem četiri čaše mlake vode kako bih hidratizirala tijelo. Učinio sam to, ali nakon što sam izveo Ziggyja u jutarnju šetnju odmah sam požalio jer nema toaleta u Regents Parku! Tako da sad imam jednu čašu, povedi Ziggyja u šetnju i kad se vratim popit ću još tri čaše. Zavoljela sam ovaj dio svoje rutine, hodajući prirodnim okruženjem koje me puni energijom. Ovo je najmirnije i najmirnije vrijeme.

Nakon što sam prošetao Ziggy, obavljam svoje molitve i meditacije pomoću aplikacije Calm. Ovo je moja prilika da svojoj obitelji i prijateljima poželim dobro u životu.

Zatim slušam radio LBC; nešto što me ranije nije zanimalo, ali uživam u činjeničnom sadržaju i radio za razgovor je dobro društvo kad se izoliram sam. Trudim se, međutim, ne slušati previše vijesti - tek toliko da me informiraju. Slušao sam i gong glazbu na You Tubeu. Samo ovo što je u kući bilo je opuštajuće.

Povezana priča Meg Mathews pronašla je rješenje za slabost mjehura

Također radim i nagrađujući trening s Lucy Wyndham-Read čijoj sam se internetskoj nastavi pridružio. Kao što su neki koji me prate na Instagramu mogli vidjeti, radim kundalini jogu u kojoj jako uživam. Kupio sam mini traku za trčanje, ali koristio sam je samo četiri ili pet puta jer je vrijeme bilo lijepo. Osjećam se tako sretnim što imam vanjski prostor gdje mogu sjediti vani i sunčati se.

Na početku zaključavanja, moram priznati da sam imao povećanu tjeskobu i da sam panično kupovao. Kupio sam puno tjestenine, riže i konzerviranih proizvoda, no ubrzo sam shvatio da nema razloga za brigu pa sam bio zadovoljan saznanjem da Primrose Hill ima banke hrane u koje mogu donirati. Ovo je teško vrijeme za toliko ljudi koji brinu o prihodima i poslu, pa je lijep osjećaj što na ovaj način možete pridonijeti svojoj lokalnoj zajednici.

Također sam rano odlučio da će branje hrane biti iskušenje, pa sam se svjesno potrudio učiniti post s prekidima. Pijem rooibos čaj ujutro, prekidam post oko 13 sati i namještam vrijeme za večeru u 17:30.

Meg Mathews

'Lijep je osjećaj moći na ovaj način pridonijeti svojoj lokalnoj zajednici'

Moram reći da sam zaista imao zdravo za gotovo imati čistačicu. ali sada imam svoj raspored za kućanske poslove. Pokupio sam savjete poput pranja posteljine, ne stavljanja previše u sušilicu, onda nema potrebe za glačanjem - tko je znao!

Srećom, mogu nastaviti raditi i voditi Meginu menopauzu, svakodnevno se povezujući s timom. Shvatio sam da je ovo vrijeme odlično za ugljični otisak i upravljanje vremenom te će zasigurno utjecati na ponašanje naše tvrtke kako napredujemo.

ljuta paprika charleston

Posebno sam ponosan što doprinosimo postotku sve prodaje od internetskoj trgovini NHS -u koji rade nevjerojatan posao, spašavajući živote! Također, Aplikaciju MegsMenopause pokrenut je samo nekoliko dana prije zaključavanja. Toliko smo sretni što smo to uspjeli jer povezuje cijelu zajednicu žena u menopauzi koje mogu podijeliti svoja razmišljanja, iskustva i - što je najvažnije - imati s kim iskrcati ako imaju loš dan.

Povezana priča Ovih 5 znakova mogu signalizirati ranu menopauzu

Imao sam vremena da sada budem društveniji nego što sam to činio u posljednjih nekoliko godina, pa sam pokušao više se povezati sa svojom širom obitelji putem Zooma. Sada imamo kviz u petak koji je bio odličan! Također svakodnevno razgovaram sa svojim najboljim prijateljima Pipom i Neeley na Facetimeu - i svakodnevno sam posjećivao moje sastanke Anonimnih alkoholičara i narkotika na Zoomu, što je za mene bilo jako dobro.

Mnogi prijatelji su mi slali slagalice i igle - i to sam cijenio, iako sam shvatio da igla nije moje osobno uporište! Osim toga, čitala sam više i spremala svoje kutije za večer umjesto da samo požurim gledajući cijeli dan.

'Iznenadio sam se tijekom zaključavanja'

Iznenadio sam se tijekom zaključavanja, sada znam da se mogu snaći i brinuti se za sebe i svoj dom. Imam rutinu koja me, iako nipošto nije normalna, održava sretnom i motiviranom. Smatram da je ovaj jednostavan način života nagrađen.

ljuti umak peri peri

Zamijenio sam hranu za domaće kuhanje i kupujem manje hrane, fokusirajući se samo na ono što mi stvarno treba. Otišao sam bez botoksa, akrila, trepavica i korijena - čak i ne pitajte, ali bilo je oslobađajuće!

Mnogo razmišljam o tome kako je ovo vrijeme teško za sve. Ali nadam se da je i vrijeme za razmišljanje i neko osobno vrijeme da budemo ljubazni prema sebi, živimo prirodnije i bez osjećaja krivice zbog toga.

Pretplatite se na Red sada da vam časopis dostave na vrata. Najnoviji broj Reda je izašao i dostupan za kupnja putem interneta i putem Čitano ili Apple vijesti+ .