Piletina i paprika s jednom paprikom s umakom za roštilj u Južnoj Karolini

22. rujna 2017. Skoči na recept Ispis recepta Pin200 Share11 Yum Tweet Pošalji 211 dionica One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce

Brzi i lagani (i zdravi) recept za pečenu piletinu pripremljen s narezanim paprikama, krumpirom i završen s umakom od roštilja, senfom s roštilja Južne Karoline. Jednostavan obrok sredinom tjedna s pravom količinom začina.



Jednostavno upozorenje o receptima! Postavljam ovaj pod & ldquo; Brzi i lagani recepti & rdquo; jer ovaj ćete imati spreman za 30 minuta ili manje, vjerojatno manje jer mi je trebalo oko 30 minuta, a ja polako!

Ozbiljno, nemam pojma zašto sam tako spor kuhar. Možda zato što volim provoditi vrijeme u kuhinji i nikad se ne žuri tamo.

Ili možda samo starim. Tko zna? Jedna stvar koju znam jest da nikada neću preživjeti u televizijskoj emisiji poput & ldquo; Sjeckanih & rdquo; tamo gdje je uključen tajmer.

Jedan pogled na tajmer i ja nazdravljam. Fuggedaboutit.

najbolji dimljeni recept za svinjetinu

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

U posljednje vrijeme bavim se vježbama u višu brzinu, ništa previše ludo, ali ovakvi obroci pomažu u smanjenju broja kalorija. Fokus je na piletini i povrću, a u većini domaćinstava kombinacija piletina + povrće = BORING.

Ne ovdje!

Ne volim kuhati dosadnu hranu. Bez obzira na to što Im kuham, očajnički mi je potreban okus i začin, a ovaj recept zasigurno donosi.

I, bonus! Dostavlja ga brzo!

Kao što rekoh, učinit ćete to za 30 minuta ili manje, a vi ćete biti spremni za sve svoje buduće vježbe, ili hej, za bilo koje vrijeme trebate brz i zadovoljavajući obrok. Za mene je ovo savršena večera u tjednu za kada ste pritisnuti vrijeme.

Tko ne voli brz i lak obrok?

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

Sastojci su dovoljno jednostavni. Imamo veliku pileća prsa, papriku od zvona i serrana, mali žuti krumpir, mješavinu začina za cajun, malo octa i jedan od mojih najdražih umaka, Južni karolinški umak za BBQ.

Da!

Ovo je najbolje i SUPER LAKO je da sjedini. To je umak na bazi senfa, uopće nije težak, s izvrsnom razinom gustoće koji će vašem piletini POP dati okus.

Volim napraviti ovu veliku seriju unaprijed kako bih je zadržao u hladnjaku mjesec dana, tako da je mogu koristiti u bilo kojem trenutku. Brzo i jednostavno dobivanje recepata lagano je kad imate pri ruci takve umake. Samo naprijed, sastavite brzi umak i dopustite da se kuha.

koristi vrući umak

Izrada recepta

Za recept jednostavno pretražite svoja sezonska pileća prsa s uljem (ili uljem u spreju) u vrućoj tavi s paprikama i narezanim krumpirom dok se lijepo ne zarumene, a zatim ih procijedite u ocat za aromu.

Ostavite da se to malo smanji, a zatim stisnite malo umaka za roštilj u Južnoj Karolini.

Postavite tavu u pećnicu da se dovrši. Brzo se peče. Na kraju cijelu stvar s dodatkom umaka i malo svježeg bilja, ako ste raspoloženi za njih i volite krenuti.

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

To je to, prijatelji moji! Idi kuhati! Piletina više nikada neće biti dosadno. Javite mi kako se to ispostavilo za vas. Nadam se da ćete uživati.

- Mike H.

Isprobajte i ovaj moj BBQ recept za pileću marinadu.

Ispišite piletinu i paprike s jednom pancevom s Južnom Karolinom BBQ umakom pripremljeno vrijeme 5 min Vrijeme kuhanja 30 min Ukupno vrijeme 35 min Brzi i lagani (i zdravi) recept za pečenu piletinu pripremljen s narezanim paprikama, krumpirom i završen s gipkom, senfom Južna Karolina umak za roštilj. Jednostavan je obrok sredinom tjedna s pravom količinom začina. Tečaj: Glavno jelo Kuhinja: Američka porcija: 2 Kalorije: 404 kcal Autor: Mike Hultquist Sastojci
  • 1 žlica maslinovog ulja ili koristite sprej ulje
  • 1 pileća prsa od 10-12 grama ili 2 manja prsa
  • Cajunska mješavina za začin - 2 žlice ili više po vašoj želji
  • 1 crvena paprika narezana na rezance
  • 3 serrano paprike narezane na pola po dužini
  • 2-3 sitna žuta krumpira narezana
  • Slice bijelog vinskog octa
  • Južni karolinški umak od roštilja od juhe - najbolje je to napraviti naprijed!
  • Sjeckani cilantro za posluživanje
instrukcije
  1. Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva F.
  2. U velikoj tavi od lijevanog željeza zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri.
  3. Pileća prsa začinite Cajunovim začinima i stavite u tavu zajedno s paprikama i krumpirom. Procijedite ih sve oko 3 minute, zatim prepržite piletinu i promiješajte povrće. Pirjajte još 3 minute, dok pileća prsa lijepo ne porumene sa svake strane.
  4. Umočite ga u ocat koji će se upariti. Neka se smanji minutu ili tako nešto.
  5. Žličicu oko pola šalice umaka za roštilj u Južnoj Karolini.
  6. Stavite u pećnicu i pecite 15-18 minuta, ili dok piletina ne provri i povrće ne omekša. Ako koristite manja pileća prsa, smanjite vrijeme kuhanja i provjerite ih nakon otprilike 10 minuta.
  7. Maknite s vatre i ohladite. Vrh s peršinom.
  8. Poslužite s dodatnim BBQ umakom.
Bilješke o receptu

Ovo služi 2 u našoj kući. Samo prepolovite pileća prsa na pola. Uživati!

Činjenice o ishrani Piletina i paprika s jednom paprikom s količinom umaka za roštilj iz Južne Karoline po obroku kalorije 404 Kalorije iz masti 108 % Dnevne vrijednosti * Mast 12g18% Zasićene masti 2g10% Kolesterol 99 mg33% Natrij 210 mg9% Kalij 1769mg51% ugljikohidrati 34g11% Vlakna 9g36% Šećer 3g3% Protein 40g80% Vitamin A 5440IU109% Vitamin C 106.2mg129% kalcijum 88 mg9% Željezo 9.2mg51% * Procent dnevne vrijednosti temelje se na 2000 kaloričnoj prehrani. Pin200 Share11 Yum Tweet Pošalji 211 dionica