Prema higijeničarima, svi bismo se trebali pridržavati rutine oralne higijene

Usne, crvena, usta, uzorak, dizajn, orgulje, ilustracija, jezik, font, srce,Crvena/Shutterstock

Svi znamo da bismo se trebali prati četkom dva puta dnevno, a trebali bismo redovito čistiti zube koncem (ne samo ona tri dana prije vašeg godišnjeg pregleda). No, što je s najboljim vremenom za četkanje i kako bismo se trebali osvježiti dok smo u pokretu?


Razgovarali smo sa zubnim higijeničarom Anna Middleton o rutini koju bismo svi trebali slijediti za lijepe, zdrave zube.

Očetkajte prije doručka, isperite nakon

'Ako perete kosu prije doručka, tada ste zaštitili zube prije jela zahvaljujući fluoridu u pasti za zube', objašnjava Anna. 'Ako operete kosu nakon doručka i pojeli ste nešto poput soka ili žitarica, riskirate utrljati kiseline ili šećere u caklinu.

'Ako mislite da želite oprati usta nakon jela, najbolje je da isperete s malo vode ili popijete komad žvake bez šećera, posebno one koju imate ksilitol jer pomaže u borbi protiv karijesa. '

Koristite dobru pastu za zube sa fluoridom

'Uvijek koristite dobru pastu za zube s fluoridom - onu koja ima preporučenih 1500 dijelova na milijun (ppm) fluora, jer će to zaštititi zube od oštećenja', kaže Anna.


Ne samo da čini Regenerirati dnevna napredna pasta za zube sadrži fluor, ali u kombinaciji s regeneriranim serumom za pojačavanje (koristi se mjesečno) pomaže u zaštiti od učinaka rane erozije cakline i napada kiseline. Sustav zubne njege koristi tehnologiju inspiriranu znanošću koja stoji iza popravljanja kosti, kako bi se stvorila svježa opskrba mineralima koji se omotavaju i integriraju na zube, regenerirajući mineral emajla uz redovitu uporabu.

Pljunite, nemojte ispirati

'Ispiranjem će se isprati fluor iz paste za zube koja je tu za zaštitu zuba tijekom dana', kaže nam Anna. Zato pljunite, a ne isperite, nakon četkanja kako biste izbjegli ispiranje blagodati.


Odbacite priručnik

Četkica za zube, žuta, četka, prst, ruka, nokti, palac, gesta, osobna njega,Nova Afrika

'Električne četkice za zube učinkovitije su [od ručnih], jer čine više poteza četkicom u minuti ', objašnjava Anna. 'Rukom možete napraviti možda 400 poteza četkom u minuti, ali električnom četkicom za zube to je 31.000 poteza četkom u minuti. Što je više poteza kistom, to je učinkovitije. Glave su također dizajnirane za bolji kontakt sa svakim zubom.

'Ljudi koji koriste ručnu četku također mogu imati tendenciju pretjeranog četkanja i to može uzrokovati trajno oštećenje desni. Kad koristite električnu četkicu za zube, lagano je držite, pa je stavite pola na zub, pola na gumu i ostavite četkicu da klizi i obavi sav posao. Na taj način nećete riskirati štetu. Konačno, zamijenite glavu četke svaka tri mjeseca. & Rdquo;


Očistite između zuba

'Četkanje čisti samo 60 do 65% površine zuba - morate ući i između zuba', kaže Anna. 'Ako su vam zubi jako zbijeni, tada je zubni konac najbolji način čišćenja. Međutim, ako imate razmaka između zuba, trebali biste koristiti međuzubne četkice. Ako niste sigurni koju veličinu upotrijebiti, obratite se svom higijeničaru. '

Ostanite hidrirani

'Kad su vam usta suha, smanjuje se proizvodnja sline. To znači da sline nema da bi vam pomogla da postignete pravu razinu pH. Suha usta stoga stvaraju plodno tlo za bakterije - stoga ostanite hidrirani vodom tijekom dana ', savjetuje Anna.

Neka se vaša tekućina za ispiranje usta računa

Anna dodaje: 'Uvijek koristite četku za ispiranje usta u zasebno vrijeme. Korištenje nakon četkanja samo će isprati veću količinu fluorida iz vaše paste za zube. Ispiranje usta izvrsno je za osvježenje u pokretu. Na primjer, Regenerate pjenušavo sredstvo za ispiranje usta je jako zgodno jer je veličine za putovanje i možete ga držati u torbi. Također je prikladan za svakoga i svakoga. '

Odložite četkanje nakon slatke/kisele hrane

Hrana, citrusi, voće, Meyer limun, limunska kiselina, limun, limeta, naranča, limunova limeta, Clementine,Rawpixel, Unsplash

'Ako ste pojeli ili popili nešto prilično kiselo ili nešto slatko, pričekajte pola sata do sat prije četkanja, jer će se četkanje odmah nakon što dobijete nešto kiselog ili zašećerenog samo razmazati po caklini, oslabljujući je', savjetuje Anna.


žele od papra habanero

'Savjet o jelu i piću je da ne jedete ništa zašećereno ili kiselo više od tri ili četiri puta dnevno i da sve šećere i kiseline zadržite samo za vrijeme obroka. Ako za doručak, recimo, popijete čašu soka od naranče, a zatim nekoliko sati opet ne jedete ništa, vaša će se usta neutralizirati. Slina će sve vratiti na neutralnu razinu, a fluorid od jutarnjeg četkanja pomoći će. Kad naši zubi budu pod stalnim napadom, vidimo oštećenja. & Rdquo;

Kupujte rutinu zubarske njege u tri koraka

Proizvod, njega kože, voda, vlaga, krema, krema za sunčanje, losion, krema, osobna njega, kozmetika,

Emajl napredna pasta za zube, 10 £ Trgovina

Proizvod, njega kože, koža, ljepota, voda, krema, vlaga, ruke, njega usana,

Napredni serum za emajl, 30 funti

Proizvod, Vlaga, Osobna njega, Njega kože, Tekućina, Kozmetika,

Napredna pjenila za usta, 10 funti

Nadogradite svoju redovitu rutinu oralne higijene sa Regenerirati

Zašto ne biste poboljšali svoju svakodnevnu stomatološku njegu četkicom za zube Sonic+ iz Orda

DOBITE SVOJE DANAS