Prema liječniku, ovih 5 kožnih znakova mogu značiti da vam nedostaje vitamina D.

vitamin dUnsplash

Uvijek nam se govori da moramo povećati unos vitamina D, zapravo, prema nacionalnim istraživanjima u Velikoj Britaniji, u cijeloj populaciji otprilike 1 od 5 osoba ima nisku razinu vitamina D - brojka kojoj ne pomaže činjenica da smo ove godine proveli dosta vremena u kućanstvu.


Vitamin D je imperativ za održavanje našeg općeg zdravlja i dobrobiti; ali također je potrebno za zdravlje,.

Evo, doktorica Clare Morrison iz MedExpress otkriva 5 kožnih znakova da vam možda treba malo vitamina D.


1. Mutni ten

'Slično kao i svi organi, koži su potrebni vitalni vitamini za pravilno funkcioniranje, a vitamin D je jedan od njih, vitamin D prvenstveno se sintetizira u koži koja je izložena UV svjetlu, ako se to ne postigne prehranom ili suplementima. Mutni ten može biti znak nedostatka vitamina D. Vaš ten može izgledati pomalo siv, vaša koža nije tako puna ili podatna kao obično, a možda ćete imati i tamnije podočnjake, jer je koži potreban vitamin D za stanice kože da se pravilno regeneriraju i ostanu zdrave. '

M&S x PRAI asortiman proizvoda za njegu kože u menopauzi

MenoGlow Hot Flush Cool Fix Serum 60mlMenoGlow Hot Flush Cool Fix serum 60 ml PRAI marksandspencer.com 28,00 kn KUPITE SAD

Uvodna ponuda: 23 £, umjesto 28 £


derišta omotana slaninom

Ovaj osvježavajući gel za rolanje djeluje dvostruko kako bi trenutno ohladio vruću, zajapurenu kožu i smanjio znakove starenja uzrokovane dramatičnim gubitkom kolagena u vrijeme menopauze

MenoGlow nježno rebalansirajuće kremo za čišćenje 120 mlMenoGlow nježni rebalansirajući krema za čišćenje 120 ml PRAI marksandspencer.com 20,00 kn KUPITE ODMAH

Koža u menopauzi i menopauzi može biti sklona izbijanjima i teškoj dehidraciji, a istovremeno počinje izgledati dosadno.


Koristi se zajedno s rukavicom za čišćenje, ovo luksuzno sredstvo za čišćenje od šlaga pomaže u čišćenju, smirivanju, uravnoteženju i vlaženju temperamentne kože za čisti i revitalizirani ten.

MenoGlow Collagen Boosting Cremegel Hidratantna krema 50mlMenoGlow Collagen Boosting Cremegel Moisturizer 50ml PRAI marksandspencer.com 25,00 kn KUPITE ODMAH

Ova višenamjenska dnevna krema osmišljena je kako bi vratila ono što menopauza uzima: pojačava kolagen, pojačava hidrataciju, zaglađuje bore i ublažava crvenilo. Sve je upakirano u teksturu hladnog gela za ugodan osjećaj.


MenoGlow Super hidratantna krema za spavanje 50 mlMenoGlow Super hidratantna krema za spavanje 50 ml PRAI marksandspencer.com 28,00 kn KUPITE ODMAH

Gubitak vlage preko noći ključni je izazov u perimenopauzi i menopauzi, pogoršan padom estrogena i noćnim znojenjem. Ova namjerno kreirana noćna krema uvlaži kožu vlagom, bez blokiranja pora. Dok spavate, ova krema pomaže u umirivanju, glatkoj i hidratiziranoj koži sklonoj osjetljivosti i izrazitoj suhoći.

što učiniti s duhovima paprikama
MenoGlow Ultra podmlađujuća maska ​​za spavanje 50 mlMenoGlow Ultra podmlađujuća maska ​​za spavanje 50ml PRAI marksandspencer.com 30,00 kn KUPITE ODMAH

Ovaj tretman za oporavak preko noći je osjećaj vlage za suhu, žednu, hormonsku kožu. Kreirana sa šest snažnih hidratantnih krema, uključujući hijaluronsku kiselinu i ceramide, ova formula daje višeslojnu hidrataciju dok uravnotežuje i pomlađuje vašu kožu dok spavate. Trenutno umirujuće, pomaže i u popravljanju oštećenja i ujednačavanju tonusa kože.

2. Izboji

'Vitamin D može smanjiti upalu na vašoj koži, što znači borbu protiv stanja kože poput akni i rosacee. Zbog djelovanja na vaš odgovor na inzulin u krvi, i vaše akne bi se mogle znatno poboljšati, ovo smanjenje upale pomoći će i vašem općem zdravlju kože. '

3. Fine linije

'Vitamin D djeluje kao antioksidans, što znači da može pomoći protiv finih linija i bora. Ovaj vitamin pomaže vašem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala za koje se smatra da uzrokuju bore na koži i općenito pogoršanje koje dolazi s godinama. Nedostatak vitalnih izvora vitamina D mogao bi značiti da naše bore postaju mnogo dublje i vidljivije, nedostatak vitamina D također može značiti da nove bore razvijamo mnogo brže. '


Povezana priča M&S pokreće liniju za njegu kože posebno za menopauzu

4. Suha koža

'Jedan znakovit znak kože o nedostatku vitamina D je suha, svrbežna koža na licu, koja se može pojaviti po cijelom licu ili na područjima poput obraza, brade i čela. U nekim teškim slučajevima, kod osoba s nedostatkom može se razviti i ekcem, smatra se da je to uzrokovano disfunkcijom imunološkog sustava. Studije su pokazale da vitamin D može biti učinkovit u liječenju bez obzira dolazi li vitamin iz izravne sunčeve svjetlosti, dodatkom prehrani ili lokalnom primjenom na koži. '

5. Znojenje

'Nedostatak vitamina D može uzrokovati znojenje kože i smatra se jednim od prvih znakova problema. Znojit ćete se po cijelom tijelu, uključujući i lice što može uzrokovati da vam koža postane suha i nadražena, kao i povećati vaše šanse za izbijanje - pa bi vam povećanje vitamina D moglo pomoći. '


Kako možete povećati dnevni unos vitamina D?

'Najbrži način povećanja unosa je uzimanje dnevnih dodataka vitamina D. Također možete pokušati pronaći serumsko ulje vitamina D za lokalnu primjenu na koži, to će pomoći da vaša koža ima izravan kontakt s vitaminom koji bi trebao pomoći u ublažavanju gore navedenih stanja kože. '

Nature's Garden brzo djelujući tekući vitamin D3 60 ml hollandandbarrett.com 13,99 GBP KUPITE ODMAH

Pretplatite se na Red sada da vam časopis dostave na vrata.